neurodivergent arbeiten - als Solopreneurin

Heike Fischer:

Weil viele fangen dann immer an, sich zu verzetteln.

Geht mir ja genauso.

Früh am Morgen, voller Energie, ganz viele Ideen:

• Was mache ich heute?
• Wofür fühle ich mich fit?

Und am Ende des Tages noch nicht mal eins geschafft, wenn man von einer Aufgabe zur nächsten gehüpft ist, angerissen hat, dann wieder gewechselt.

So wie so ein PC auch, der mehrere Aufgaben bearbeitet, der sie aber beendet und wir als Mensch irgendwann dann durch die Hochsensibilität erschöpft ins Bett fallen und nicht weitergekommen sind. 

Deswegen eine spannende Frage: Wie organisierst Du dich?

Sara Menzel-Berger:

Also für mich ist es ganz wichtig, dass ich einen fixen Tagesablauf habe: 

Das heißt, ich schaue mir am Vortag meinen Kalender an.

Schaue, welche Termine habe ich drinnen?

Und ich habe ganz lange Zeit gebraucht, weil es gibt ja zum Beispiel solche Kalender auf der Webseite, wo man Erstanfragen stellen kann und Termine ausgemacht werden. Und da brauche ich zum Beispiel eine relativ lange Zeitspanne.

Also ich muss mindestens 48 Stunden vorher sozusagen mich einstellen können drauf: „Okay, ich lerne einen neuen Menschen kennen."

Hat bei mir zum Beispiel ganz lang gedauert, bis ich das verstanden hatte. Habe ich dann einfach im Kalender so eingestellt. 

Oder bei mir ist es ganz, ganz, ganz wichtig, dass ich immer im gleichen Raum bin, beziehungsweise, dass ich die Räume, wo ich unterwegs bin, beim Arbeiten kenne. Das hat zum Beispiel früher, wie ich im Kindergarten tätig war und wir einen Ausflug gemacht haben, das hat mich maximal aus der Spur gebracht, wenn ich mit Kindern zum Beispiel in öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs sein musste und ich kannte die Strecke nicht.

Oder ich habe dann die Strecken wirklich abfahren müssen und habe schauen müssen, in welcher Art und Weise kommen wir wir dorthin?

Und das war aber immer bei mir maximales Gehirndrama, sage ich, wenn es da zum Beispiel solche Ortswechsel gegeben hat.

Und das heißt, ich schaffe mir einen Alltag, der extrem stabil ist, wo ich mich drauf einstellen kann und wo ich sozusagen auch eine Voraussicht habe. Das ist für mich ganz entscheidend.

Es ist auch interessant, weil wenn Du mich wahrscheinlich auf eine Bühne stellst, wird es ein ganz anderes Setting sein, als wenn ich ein Webinar zum Beispiel halte.

Beim Webinar bin im vertrauten Rahmen. Da weiß ich, ich kann mich vor meine Kamera stellen, wenn doch 100 Leute dabei sind, habe ich überhaupt kein Problem damit.

Mich auf eine Bühne zu zerren, wo ich sage jetzt einmal auch 100 Menschen wären. Ja, ganz eine andere Thematik, einfach weil sich der Raum bei mir ändert.

Und da habe ich ganz lange Zeit gebraucht, bis ich verstanden gehabt habe, dass dieses Setting, das ich mir selber baue und auch der Tagesablauf einen ganz großen Einfluss eben auf meine Performance auch hat. 

Also eben, wie Du sagst, diese Superpower überhaupt ausleben zu können, ist bei mir von solchen Kleinigkeiten auch abhängig.

Heike Fischer:

Wie ist es dann bei Dir mit dem Einfluss von Sonnenlicht, wenn Du Räume wechselst von? Also vielleicht auch am Vormittag ist das Licht dann anders als am Nachmittag, wenn sich da Termine spontan verschieben sollten? [ANMERKUNG: noch mal nach dem veränderten Licht zu fragen, ist mir im Interview entgangen]

Sara Menzel-Berger:

Also Termine spontan schieben ist bei mir ganz schwierig, sage ich ganz ehrlich. Also ausfallen lassen, das geht. Damit habe ich kein Problem. Aber wenn sich quasi Termine von einem auf den anderen Tag verschieben, da tue ich immer schwer damit zum Beispiel. 

Und vor allem, ich bin ein Nachtvogel eigentlich. Das heißt, so meine wirkliche Höchstform habe ich zwischen 20 und 22 Uhr. Das muss man bei mir einfach auch noch sagen.

Also da kann ich texten, da kann ich schreiben, da fließt es einfach. 

Am Vormittag zum Beispiel kann ich sehr gut analytische Sachen machen, wo ich mein Sprachzentrum nicht benutzen muss. Also wenn ich da einfach meine Automations baue oder meine Abläufe, das ist kein Problem, solange ich mit niemandem reden muss. Aber mein Sprachzentrum, das wacht erst später auf. Also so ab elf geht das wunderbar. 

Deswegen habe ich zum Beispiel vor zehn kaum Meetings. Also das mache ich in Ausnahmefällen, dass es vor zehn Meetings gibt. Das sind dann Meetings, wo ich mich vorbereite. Erstgespräche zum Beispiel würde ich diese Zeit nicht machen. Aber es gibt andere Formen, die gehen in der Früh auch gut. Aber am besten sozusagen ist meine analytische Fähigkeit in der Früh und am Abend sozusagen ist eher dann Kreativität und Sprache sozusagen bei mir am Plan.

Heike Fischer:

Ja, das hast Du wahrscheinlich herausgefunden, die Selbstbeobachtung. Ausprobieren

Sara Menzel-Berger:

Genau, richtig. Ausprobieren. Schauen, wie es tut. Ich habe einfach auch Kundentermine manchmal dann um acht Uhr gehabt und habe gemerkt: „Nein, nein, nein, machen wir nicht. Beziehungsweise musste dann einfach das früher aufstehen, damit mein Sprachzentrum, ich sage jetzt  mal, wach ist.

Heike Fischer:

Ja, genau. Und da kommt mir auch noch der Gedanke: Termine vergessen. Oder wenn die hinten runterfallen. Mir passiert das. Da merke ich immer: „Das waren jetzt zu viel. Ist jetzt gerade zu viel los Haben Sie so viele Termine, die bei mir durchrutschen? Wie ist das bei dir? Geht dir das ähnlich?

Sara Menzel-Berger:

Nein, ist bei mir sehr, sehr selten, muss ich sagen. Dass ich wirklich Termine vergesse, da muss ich sie schon vergessen, in den Kalender einzutragen. Aber ich glaube, da ist auch wieder so meine analytische Fähigkeit sozusagen da. Bei mir ist es eher so, ich schachtle viel zu viel Termine zu eng hintereinander. Und dann bin ich am Abend voll fertig und weiß nicht, wo es liegt unter Anführungszeichen. Und dann hatte ich acht Zoom-Meetings. Bis dann Leute mir gespiegelt haben, so wie: „Du schaffst acht Zoom-Meetings am Tag. Und ich so: „Ja, habe ich halt eingeteilt.” Also ich merke, dass es dann erst etwas später und mittlerweile achte ich natürlich drauf, aber das war ein großes Learning. Drei Zoom-Meetings pro Tag sozusagen sind so mein Wohlfühlenfaktor, sage ich jetzt einmal. Alles, was darüber hinausgeht bis fünf ist in Ordnung und alles über fünf, da bin ich dann am Abend wirklich einfach zum Schlafen legen.

Heike Fischer:

Merkt man wahrscheinlich noch am nächsten Tag.

Sara Menzel-Berger:

Ja, das ist irre. Das ist energiemäßig, vor allem eben, weil ihr diese sozialen Komponenten ganz viel dann mitdenken muss, ist das extrem für Rechenleistung für meinen Kopf. In welcher Situation muss ich mich jetzt wie verhalten? Vor allem auch, wenn die Arten von den Gesprächen extrem wechseln. Also wenn ich jetzt zum Beispiel nur meine Technikstunden habe, wo ich Dinge erkläre, tue ich mich sehr viel leichter, als wenn ich neue Menschen kennenlerne, auf die ich mich einstelle und die ich noch nicht kenne und die ich auch vor allem noch nicht einschätzen kann.

Heike Fischer:

Ja, das ist dann noch mal noch mehr Analyse im Hirn.

Sara Menzel-Berger:

Deswegen frage ich mich immer, wie Leute das machen, wenn sie ihren Kalender freigeben und dann sagen: „Ja, im Halbstundentakt haben wir Analysegespräche, wo ich die Menschen nicht kenne. Und ich denke mir so: „Wie geht das? Das würde ich zum Beispiel nicht auf die Kette kriegen.”

Heike Fischer:

Vielleicht auch wirklich dann radikaler, möchte ich es sagen, in Ihrem Zeitmanagement, dass Sie dann sagen: „So halbe Stunde, Termin ist um. Das habe ich auch schon erlebt, manche wirklich zur Eigendisziplin, sich selber dann zu bringen, um nicht das Gespräch … man kann es ja ewig ausdehnen, gerade nur so zwischendurch, wenn man dann in die Tiefe eintaucht. Dann hast Du ruckzuck eine Stunde rum und Du hast nicht gemerkt, wie die Zeit vergeht.

Sara Menzel-Berger:

Ja, voll. Das geht mir auch oft so, dass ich Meetings ziehe. Also ich bemühe mich, das nicht zu machen, gerade wenn es um Erklärungen geht und wir gerade mitten im technischen Aufdrösel von einem Problem sind. Da mag ich dann irgendwie auch nicht in der Mitte aufhören. Also ich lasse mir dann … mittlerweile habe ich gelernt, mir Spielräume zwischen den Meetings auch zu machen. Hatte ich früher auch nicht und das war natürlich dann umso stressiger, wenn Du dann sozusagen gleich anschließend wieder was gehabt hast.

Heike Fischer:

Das ist noch ein Punkt: Das ist das Schöne, wenn man für sich selber arbeitet, kann man sich seinen Tag so gestalten, wie man das für sich braucht.